随着生活节奏的加快，越来越多的男性出现了勃起障碍的问题。这种现象严重影响了人们的正常生活，下面给大家介绍一些有益于勃起的知识。
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方法/步骤
共1图 1 第一：勃起硬度不够可能是因平日过度手淫或性生活过度造成的。勃起功能障碍分为心理性勃起功能障碍和器质性勃起功能障碍。应进行心理治疗或应改变生活中的不良方式，增加锻炼。
共1图 2 第二：勃起硬度不够的患者可以多食用水产品，如海参鲍鱼，淡菜和泥鳅都是有效的强精食物。鱼虾和贝类及海藻类以含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质。
共1图 3 第三：勃起硬度不够的患者应停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，使中枢神经和性器官可以充分休息，也可以防治阳痿。可以多食动物的肾脏 ，动物肾脏大多具有养肾气、益精髓的功效。
注意事项
在生活中需要适当控制性生活的次数，严重时可以去正规医院检查是不是有其他原因。还有就是要多注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物。